Ukur tinggi badan tanpa alas kaki, berdiri tegak. Rentang 100–250 cm.
Ukur berat badan dalam keadaan standar. Rentang 20–300 kg.
Pengukuran Tubuh
Ukur lingkar leher pada bagian tepat di bawah jakun. Jangan menarik pita ukur terlalu kencang.
Ukur area pinggang alami, yaitu antara tulang rusuk paling bawah dan tulang panggul. Berdiri rileks dan bernapas normal.
Ukur bagian perut yang paling menonjol. Pita ukur harus horizontal dan tidak menekan perut. Tidak digunakan dalam rumus US Navy.
Ukur bagian pinggul/bokong yang paling lebar. Digunakan dalam rumus US Navy untuk wanita. Wajib untuk wanita.
Ukur bagian paha yang paling besar dalam keadaan rileks. Tidak digunakan dalam rumus US Navy.
Ukur bagian lengan atas yang paling besar, yaitu area biceps/triceps. Tidak digunakan dalam rumus US Navy.
Estimasi Body Fat Anda
0.0%
—
Massa Lemak
0.0kg
Lean Body Mass
0.0kg
BMI
0.0
Lingkar Pinggang
0cm
RendahFitRata-rataTinggi
Interpretasi
—
Tips pengukuran
Gunakan pita ukur fleksibel. Jangan menarik pita terlalu kencang. Lakukan pengukuran pada waktu dan kondisi yang sama agar hasil monitoring lebih konsisten.
Kalkulator BMI
Masukkan tinggi dan berat badan Anda untuk menghitung Indeks Massa Tubuh.
Ukur tinggi badan tanpa alas kaki, berdiri tegak. Rentang 100–250 cm.
Ukur berat badan dalam keadaan standar. Rentang 20–300 kg.